Абакан +7 (3902) 26-49-99
Обратный звонок
г. Абакан, ул. Торговая, д. 7а, 2 этаж, офис17 e-mail: sunrise-siberia@mail.ru
По будням с 9:00 до 18:00 бронирование по тел. до 21:00 !

Фитнес тур «В Саянах»

Фитнес тур «В Саянах»

Фитнес-туры совсем недавно появились в нашей стране, они пришли к нам с Запада, где уже давно пользуются большой популярностью. Это отличная возможность совместить отдых с активными занятиями спортом. Преимущества данного тура заключается в уникальной возможности консультироваться с профессиональным инструктором «24 часа в сутки», построить курс тренировок в зависимости от вашей подготовленности и комфортно совместить его с отдыхом на природе! Особо надо отметить место проведения тура, турбазу «Снежный барс», расположенную в высокогорье западного Саяна. Отдалённый труднодоступный район Западного Саяна откроется перед Вашим взором во всей первозданной красе. Живописный ландшафт, своеобразные климатические условия, отсутствие энцефалитного клеща, богатые растительный и животный миры придают неповторимый колорит этому удалённому от цивилизации таёжному месту. Флора этого региона действительно поражает своим разнообразием: на склонах гор цветёт знаменитый рододендрон, во время его цветения горы словно покрываются розовым покрывалом. Растут и вбирают в себя силы природы целебные растения: маралий и золотой корни, кашкара, бадан, курильский чай, п ион, багульник болотный и многие-многие другие. Лесные поляны полыхают яркими жарками, а высокогорные луга, как ковром, покрыты альпийской фиалкой. Размещение в уютных домиках из кедра, 
специальное фитнес меню и вкуснейшая таежная кухня, чистейший воздух, мягкая вода, жаркая банька, полезные фитобочка и медовые обертывания - все это поможет окрепнуть, отдохнуть от городской суеты, получить настоящий заряд бодрости.

Даты заездов  на 2011 год:

17.06-22.06

01.07-06.07

04.08-09.08

Стоимость тура: 14350 руб.

Коротко о маршруте:

Общая продолжительность: 6 дней/ 5ночей

Сезонность: с мая по сентябрь

Количество туристов в группе: от 6 до 12 человек

Кол-во инструкторов на маршруте: 1 человека.

Особенности: занятия могут меняться в зависимости от пожеланий и предпочтений группы,  инструктор может вместе с участниками тура скорректировать программу прямо на месте, согласно  пожеланиям и настроениям участников.

Программа тура: 

1 день 
Прибытие на базу отдыха «Снежный Барс» к обеду, размещение. После обеда туристам предлагается  экскурсия к избушке охотника. Комплекс мини-тестов на определение уровня вашей физической подготовленности. После возвращения на базу, желающие могут покататься на лошадях. Ужин. Русская баня, вечер знакомств.

2 день 
Warming up (легкая тренировка, направленная на разогрев мышц и пробуждение тела), завтрак, прогулка по окрестностям, фитнес-йога (класс, направлен на укрепление мышц спины, живота, ног и увеличение гибкости, отсутствие глубокой философии йогов, легкая и быстрая смена позиций, при учете дыхательных упражнений, позволяет освоить курс фитнес-йоги неподготовленным людям), обед. Отдых. Силовая тренировка (класс, направлен на развитие мышц брюшного пресса и ног, помогает развить координацию и тренировать кардиосистему для избежания отдышки и быстрой утомляемости). Поход на солонцы. Оздоровительные процедуры по желанию (медовое обертывание, фитобочка), ужин. Вечер у костра.

3 день Warming up, завтрак. Круговая тренировка (силовой класс, направленный на развитие разных групп мышц, чередование высокоинтенсивных, динамичных упражнений с низкоинтенсивной, статичной нагрузкой), поход на Мостик Любви, возвращение на базу, обед.  Экскурсия в Стоктышскую пещеру (по желанию).
A.B.S– класс направленный исключительно на развитие мышц брюшного пресса в сочетании с растяжкой в конце занятия! Ужин. Вечер у костра, свободное время.
В течение дня желающие могут покататься на лошадях, заняться оздоровительными процедурами.

4 день 
Завтрак на базе.  Поход на озеро Маранкуль (8 км.). На озере Стрейчинг – занятие направленное на развитие гибкости, повышения эластичности мышц и связок, способствующее снятию мышечной усталости. Обед. Возвращение на базу (8 км). Fitness light (фитнес лайт) – занятие умеренной интенсивности, направленное на укрепление всех групп мышц, развитие мышечной выносливости, координации и гибкости тела. Ужин, свободное время.

5 день 
Warming up, завтрак, прогулка, «Функциональный тренинг», универсален и незаменим для всех. Главные «объекты» этого метода силового тренинга - глубоко лежащие мышцы,  позволяющие удержать тело в любом положении. Без использования  дополнительного оборудования, работа только со своим телом. Обед. Power mix (пауэр микс) – силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку основных групп мышц, увеличение мышечной силы и выносливости. Катание на лошадях, оздоровительные процедуры (по желанию). Свободное время, ужин. Вечером –Relax йога – сочетание элементов йоги с упражнениями на расслабление. Класс 35 мин упражнения из курса фитнес-йоги + 25 мин упражнений на расслабление тела и снятия усталости в мышцах. Ужин. Прощальный вечер.

6 день 
Завтрак, выселение, экскурсия на Саянский перевал, выезд с базы «Снежный барс».


В стоимость входит: 2-х местное размещение на базе отдыха "Снежный барс", питание по программе, баня 1 раз в три дня,  экскурсионная программа, страховка, услуги фитнес-инструктора, аренда спортивного  оборудования, фитобочка 1 процедура, медовое обертывание 1 процедура, фиточаи (противопростудные, тонизирующие, витаминные, кровоочистительные).

      Добавить отзыв
           
      Заполните обязательное поле
      Необходимо согласие на обработку персональных данных